En ce moment, les thèmes du "non" et du "temps pour soi" me font écho et reviennent me titiller.

Sûrement ces restes de ma dernière vie antérieure où j'étais une traître manipulatrice lol.

Dans ma vie d'avant, je disais toujours oui et je me suis beaucoup sacrifiée pour les autres par amour ou par peur du rejet.

Peut être aussi à cause du karma....

Je tirais des conclusions hâtives en pensant que les autres m'aimeraient si je disais oui et faisais tout pour eux. Hors, c'est le contraire qui s'est passé. Quand tu dis sans arrêt oui aux autres, ils en profitent et cela crée une situation malsaine et installe la relation dans quelque chose de toxique.

C'est revenu à moi dans une situation où je me suis rendue compte que je continuais à dire oui ou alors qu'on m'imposait des choses sans me consulter et que ça bloquait une de mes valeurs qui est la liberté, et du coup je ne me respectais pas. Cela m'a inspiré cet article.

OSER DIRE NON, c'est en premier lieu se respecter, s'aimer, se considérer. 

Prendre du temps pour soi, c'est se chouchouter, se faire du bien, prendre soin de soi.

Pour être aimé des autres, ce sont deux bases à respecter. Aucune exception ne doit être tolérée.

Mais alors comment apprendre à dire non quand on a toujours fonctionné comme ça depuis des années?

Comment penser à soi quand on fait toujours passer les autres en premier et qu'on se sacrifie pour eux?

Comment y arriver sans culpabiliser?

Attention, le non doit être affirmé uniquement quand on a pas envie ou qu'on ne peut pas dire oui. 

Dans un premier temps, dire non nous permet de pouvoir tenir nos engagements quand on dit oui. Pour pouvoir dire non, il faut aussi pouvoir se dire non à soi même, savoir ce que nous voulons et ne voulons pas au fond de nous, écouter notre intuition.

Dire non fait peur car on a peur d'être jugé, rejeté, cela fait écho à nos blessures.

C'est plus difficile de dire non quand on est une femme car on est conditionnées depuis des siècles pour obéir aux hommes et ne pas parler de nos ressentis.

Et pourtant les hommes disent plus souvent non et imposent leur décisions et pourtant ils ne sont pas jugés pour autant.

Pour réussir à dire non quand ce n'est pas dans notre fonctionnement, on peut essayer de le dire avec bienveillance, amour et bonne humeur. Ca passe toujours mieux.

 

Les 4 étapes pour oser dire non:

- se demander si on a envie de le faire ou pas

- une fois qu'on est sur, dire non avec diplomatie

- surtout ne pas revenir sur notre décision par culpabilité

- profiter de la sensation de bonheur d'être en accord avec soi

 

Si vous arrivez à dire non vous vous sentirez plus sûr de vous, dire non c'est la base de la confiance en soi et l'estime de soi, c'est se dire OUI à soi!